Si propongono una serie di tecniche idonee ad indurre piacevoli stati di rilassamento per migliorare il tuo benessere e le tue abilità mentali di concentrazione e motivazione. Con particolari esercizi e metodiche di rilassamento, si cercherà̀ di spiegare come favorire ed incrementare il livello di distensione sia muscolare che psichico. Le tecniche proposte, naturali e progressive, insegnano a porre attenzione ai particolari del momento presente; sono risultare efficaci nelle loro varie applicazioni, in campo medico, psicologico, sportivo come nella vita di tutti i giorni. L’intenzione è quella di mettere a disposizione tecniche semplici che possano andare bene un po’ per tutti e che possano quindi essere utile sia a chi non sa niente dell’argomento sia a chi ha e una preparazione e una conoscenza più approfondite. Imparare a gestire lo stress può significare molte cose: una maggiore padronanza della nostra vita, un dialogo mente-corpo finalmente in connessione, una qualità della vita migliore in tutti i sensi.