Alcuni credono che la meditazione sia concentrarsi mentalmente su qualche cosa, altri pensano che meditare sia immaginare qualche cosa che dia pace e serenità. In realtà, la meditazione è uno stato di profonda pace che si raggiunge quando la mente si acquieta pur rimanendo completamente vigile. La meditazione infatti è un stato di consapevolezza senza pensieri: non si fa la meditazione, si è in meditazione. Si può stare in meditazione anche esprimendo la propria gioia in una attività creativa o camminando, piuttosto che rimanendo fermi nella posa del loto. Questo stato di consapevolezza senza pensieri non può essere ottenuto tramite uno sforzo mentale. Lo stato di consapevolezza senza pensieri si realizza, invece, quando si crea dentro di noi uno stato di benessere generale che acquieta tutti i nostri umori e tensioni.